2011年07月31日

7月の体重変化

結局ダイエットメモも書く時間がなくて、7月が終わってしま
った^^;

なので、3日以降の7月分をまとめて記録。

◆ジョギングをした日

5日(火) 20分 体重 72.8kg
8日(金) 40分 体重 73.08kg
11日(月) 40分 体重 72.8kg
17日(日) 40分 体重 72.8kg
21日(木) 40分 体重 71.8kg ※この日初めて歩かず完走
22日(金) 40分 体重 72.0kg
26日(火) 50分 体重 72.6kg
31日(日) 40分 体重 71.6kg

◆体重変化
最高体重 74.6kg (7/2)
最低体重 71.6kg (7/31)

どうも「停滞期」というものに入ってしまった模様。

Exelでグラフにしているんだけれども、72kg台まではぐーっと
一気に落ち始めたものの、そこから一進一退の状況。

ジョギングの方は、4kmくらいをなんとか40分で完走できるよ
うになってきた。

かなり遅いとは思うけど、市民ランナーを目指すわけじゃない
し、体脂肪を燃やすのが目的だから、心拍数と時間を考えて
のんびり行こう。  

Posted by ug at 23:30Comments(0)だいえっと

2011年07月03日

ストレッチ始めました

「ジョギングを習慣化する」と書いてから、本日までまったく
走れなかった^^;

いや、走る気はありありなのだけれど、夜のお付き合いが
続き、時間が取れなかったというわけ。

で、そんな鬱憤を晴らすべく、本日は50分も走って(半分は
歩き)しまった。

それと並行して、今日からストレッチも始めました。

多分に雑誌『ターザン』の影響^^;

本日の体重 72.8kg

全然減ってないΣ(゚д゚lll)ガーン  

Posted by ug at 23:30Comments(0)だいえっと