さくらがわーるどからこんにちは

久し振りに60分走りました(ていうか2度目＾＾；)

ここ2回は40分、45分と短時間しか走れなかったので、
キツイかなと思ったけど、意外にしっかり走れました。

やっぱ気持ちの問題か、『ターザン』なんかを読んで、
皆さん1時間なんてフツーに走ってるんだと知ったら
俄然やる気が出てきた感じです。

これからは1時間を定番にしていこう!!

9月29日(木)　食後1時間

◇走行距離 8.3km
◇走行時間 60分 (平均速度8.3km/h)
◇消費カロリー 651.1kcal
◇METS 9.3
◇燃焼脂肪量 46.5g

◆体重 69.6kg(-1.0kg)

◇目標まであと2.6kg
◇検診日まであと27日