さくらがわーるどからこんにちは

結局ダイエットメモも書く時間がなくて、7月が終わってしま
った＾＾；

なので、3日以降の7月分をまとめて記録。

◆ジョギングをした日

5日(火)　20分　体重 72.8kg
8日(金)　40分　体重 73.08kg
11日(月) 40分　体重 72.8kg
17日(日) 40分　体重 72.8kg
21日(木) 40分　体重 71.8kg　※この日初めて歩かず完走
22日(金) 40分　体重 72.0kg
26日(火) 50分　体重 72.6kg
31日(日) 40分　体重 71.6kg

◆体重変化
最高体重 74.6kg (7/2)
最低体重 71.6kg (7/31)

どうも「停滞期」というものに入ってしまった模様。

Exelでグラフにしているんだけれども、72kg台まではぐーっと
一気に落ち始めたものの、そこから一進一退の状況。

ジョギングの方は、4kmくらいをなんとか40分で完走できるよ
うになってきた。

かなり遅いとは思うけど、市民ランナーを目指すわけじゃない
し、体脂肪を燃やすのが目的だから、心拍数と時間を考えて
のんびり行こう。