2011年10月28日
検診結果ご報告
検診が近づき、老体にむち打ってかなりハードなジョギン
グをこなしたせいか、検診の前日あたりから腰が痛くて
堪らない。
ぎっくり腰のように「動けない」って程ではないし、椅子
に腰掛けていれば大丈夫なんだけど、立ち上がるとき
や、歩いているときに腰回りが強ばる感じで痛い。
既に3日走っていないので、そろそろ走りたいなぁ...て
いうか、走らなきゃなぁと思っているのだけど、やっぱ
止めといたほうが良いかなぁ。
さて、25日に無事検診を終えたわけですが、報告をし
ていませんでした。
ていうか、もちろん細かい数値などがわかるのは、1ヶ
月近く先でしょうから、取り急ぎ体重や体脂肪だけでも
書いておこうと思ったわけで.....
が、これが委託業者が去年と違って、体重、身長をそ
の場で教えてくんないのよ。
去年は身長、体重、体脂肪、BMIくらいは、その場で
レシートみたいなプリントをくれたんだけどなぁ。
ただ、へそ周り(復囲)と体脂肪はわかりました。
まず、復囲ですが、テレビCMのように凹ます間もなく計
られちゃったのに、78cmでした。
去年はやや腹に力を入れて計ったにもかかわらず、
なんと、驚きの89.2cm。
我ながら情けなくなる完璧メタボ腹だったわけですね。
というわけで、復囲は見事-11.2cmを達成ヽ(´ー`)ノ
次に体脂肪ですが、こちらは16.8%でした。
去年が20.8%だから、-4%ってことになります。
-4%が凄いのかどうかはわからないけど、調べてみる
と30歳以上男性の適正体脂肪率は17~23%だという
から、適正値以下ということは痩せてる部類に入るん
でしょうかね。
ちなみに、30歳未満男子の適正体脂肪率は14~20%
だそうです。
肝心の体重がわからなかったのですが、これらの結果
を見る限り、“標準体重”はクリアできたのではないかと。
そういえば、嬉しい数値がもうひとつありました。
それは血圧です。
昨年は上が131の下が81と、もう少しで基準値を上回
る危ない結果だったんですが、今年はなんと上が 119
の下が73と、見事に基準値内に収まりました。
実は一昨年は144の92という、ほぼ「高血圧」な数値だ
ったので、ホント嬉しいです。
これも多分に運動(ジョギング)のおかげでしょうが、その
効果の凄さを実感しました。
とまぁ、3つの数値だけでも、健康状態が改善されたこ
とが窺い知れて、ダイエットした甲斐があったなぁと達成感
に酔いしれる今日この頃です。
また、詳しい検診結果が出たら書こうと思います。
取り急ぎご報告まで。
いうか、走らなきゃなぁと思っているのだけど、やっぱ
止めといたほうが良いかなぁ。
さて、25日に無事検診を終えたわけですが、報告をし
ていませんでした。
ていうか、もちろん細かい数値などがわかるのは、1ヶ
月近く先でしょうから、取り急ぎ体重や体脂肪だけでも
書いておこうと思ったわけで.....
が、これが委託業者が去年と違って、体重、身長をそ
の場で教えてくんないのよ。
去年は身長、体重、体脂肪、BMIくらいは、その場で
レシートみたいなプリントをくれたんだけどなぁ。
ただ、へそ周り(復囲)と体脂肪はわかりました。
まず、復囲ですが、テレビCMのように凹ます間もなく計
られちゃったのに、78cmでした。
去年はやや腹に力を入れて計ったにもかかわらず、
なんと、驚きの89.2cm。
我ながら情けなくなる完璧メタボ腹だったわけですね。
というわけで、復囲は見事-11.2cmを達成ヽ(´ー`)ノ
次に体脂肪ですが、こちらは16.8%でした。
去年が20.8%だから、-4%ってことになります。
-4%が凄いのかどうかはわからないけど、調べてみる
と30歳以上男性の適正体脂肪率は17~23%だという
から、適正値以下ということは痩せてる部類に入るん
でしょうかね。
ちなみに、30歳未満男子の適正体脂肪率は14~20%
だそうです。
肝心の体重がわからなかったのですが、これらの結果
を見る限り、“標準体重”はクリアできたのではないかと。
そういえば、嬉しい数値がもうひとつありました。
それは血圧です。
昨年は上が131の下が81と、もう少しで基準値を上回
る危ない結果だったんですが、今年はなんと上が 119
の下が73と、見事に基準値内に収まりました。
実は一昨年は144の92という、ほぼ「高血圧」な数値だ
ったので、ホント嬉しいです。
これも多分に運動(ジョギング)のおかげでしょうが、その
効果の凄さを実感しました。
とまぁ、3つの数値だけでも、健康状態が改善されたこ
とが窺い知れて、ダイエットした甲斐があったなぁと達成感
に酔いしれる今日この頃です。
また、詳しい検診結果が出たら書こうと思います。
取り急ぎご報告まで。
Posted by ug at 00:27│Comments(0)│だいえっと
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