2014年01月17日
運動したくなるデジタルガジェット…進化した「活動量計」
昨年、2大スポーツブランドのadidasとNikeから相次いで発売され、注目を集め出した腕時計／リストバンド型「活動量計」
GPSや加速センサーなどの機能に加え、最近はスマートフォンとの連携によって、よりきめ細かな運動管理ができるようになっています。
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2014年01月14日
真冬のジョギング何を着る？…2014走り初め
2013年10月30日
で、痩せたのか？…ダイエット結果報告
9月3日に『再びのダイエット…燃やせ!!体脂肪』で書いた通り、再びのダイエットに取り組み始めた私ですが、このところ手帳記事に没頭していて、日々の記録を書けませんでした。
しかし、きちんとダイエットは続行しておりました。 »続きを読む
2013年10月01日
劇的に痩せるサプリなどないのだ!!
2013年09月15日
なにぃ!?「40過ぎたらランニングは元気の浪費」だと!?
13日の金曜日という不吉な日に、日経ビジネスオンラインを覗いたら、まさに不吉な日に相応しい記事を見つけました。
『40歳過ぎのランニングは「元気の浪費」』というタイトルの記事がそれ。
まさにダイエットの真っ最中、日々ジョギングに励む私に喧嘩を売っているようなタイトルではないですか。
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タグ ：40歳過ぎのランニング岡本裕
2013年09月12日
1日300kcal分努力する…「はらすまダイエット」
先日何気なくテレビのチャンネルを回したら、「はらすまダイエット」なるものが紹介されていました。
この手の番組はしょっちゅうやっているし、「有酸素運動(ジョギング等)には勝てるまい」と思っている私は、別のチャンネルに切り替えようと思ったのですが、解説とテロップの「日立製作所が考案…」という言葉に反応してしまいました。
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2013年09月09日
ダイエットが楽しくなる「ジョギングシミュレーター」再稼働!!
8月の終わり頃から再開しましたジョギングですが、最初はしんどくて仕方なかったものの、僅かながら走る距離も伸び、身体も楽になって参りました。
しかし、仕事で疲れて帰ってきてから、しかも晩酌後に走っているので、モチベーションを維持するのが結構大変です。
それまでは、ブログなど書きながらいつの間にか居眠り…というパターンでしたから、怠けたい気持ちを振り切って走り出すまでが一苦労なのです。 »続きを読む
2013年09月03日
再びのダイエット…燃やせ!!体脂肪
一昨年(2011年)の6月から半年にわたって、ほぼダイエット日記と化していた当ブログですが、血の滲むような努力(?)によって76.8kg→66.6kgと、10kgの減量に成功したのはここでも報告してきました。(→「だいえっと」のカテゴリー参照)
で、その後どうなっているのかと申しますと… »続きを読む
2012年09月20日
ジョギング再開!!
昨年の今頃は、ほぼダイエット日記と化していた当ブログ。
健康診断に向け、78kg台の体重を5ヶ月弱で12kg減の66kg台にまで落とすべく涙ぐましい努力をしたあの日々.......
結果的には大成功だったわけですが、喉もと過ぎれば熱さ忘れるで、その後まったくここでの報告をしておりませんでした。
というのも実はリバウンドしてしまいまして・・・ »続きを読む
2011年12月04日
「ハラを割って」を話そうじゃないか
「ﾊﾗがｺﾚなんで」状態の半年前、これではいかんと
一念発起し、ﾀﾞｲｴｯﾄを始めたのは報告の通り。
食事制限でそこそこ結果が出たことに気を良くし、
更なる効果を求めてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、筋ﾄﾚを続けてまいり
ました。
当初はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞも数分走っては歩き、また少し走っ
ては歩き…を繰り返していたものが、今では1時間
も走れるようになりました。
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2011年12月01日
ダイエット11月決算
健康診断でほぼｵｰﾙAという素晴らしい結果が出て
も、いや、結果が出たらこそｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄを継続し
ております。
やや食事に関して甘くなっている部分はありますが、
標準体重あたりをｷｰﾌﾟ出来ていれば良いかな？と
いうこの頃でございます。
して、↑のｸﾞﾗﾌが11月の体重変化。
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2011年11月23日
ﾀﾞｲｴｯﾄは凄いぜ!!...「健康診断結果」
2011年11月03日
ダイエット10月決算
10/25の健康診断を当面の目標に…と、6月の半ばより
続けてきましたﾀﾞｲｴｯﾄですが、ちゃんとその後も続いて
おります。
もちろんｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞもね。
↑は10月の体重変化をｸﾞﾗﾌにしたもの。
(赤いﾗｲﾝが70kg、紫が67kg)
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2011年10月28日
検診結果ご報告
検診が近づき、老体にむち打ってかなりﾊｰﾄﾞなｼﾞｮｷﾞﾝ
ｸﾞをこなしたせいか、検診の前日あたりから腰が痛くて
堪らない。
ぎっくり腰のように「動けない」って程ではないし、椅子
に腰掛けていれば大丈夫なんだけど、立ち上がるとき
や、歩いているときに腰回りが強ばる感じで痛い。
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2011年10月24日
成らず!!....orz
いよいよ検診が明日に迫って参りました。
この日を目標にﾀﾞｲｴｯﾄを進めてきたわけですが、取り
あえずの目標である「67kg」は、残念ながら達成でき
ませんでした。
「目標は高く…」と、11kgの減量を自分に課したものの、
やはりちょっと高すぎたようです。
それでも、たった4ヶ月、それも本気で始めたのは3ヶ月
前くらいからだし、10kgの減量に成功したんだから、まぁ、
これでも頑張った方でしょう。
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この日を目標にﾀﾞｲｴｯﾄを進めてきたわけですが、取り
あえずの目標である「67kg」は、残念ながら達成でき
ませんでした。
「目標は高く…」と、11kgの減量を自分に課したものの、
やはりちょっと高すぎたようです。
それでも、たった4ヶ月、それも本気で始めたのは3ヶ月
前くらいからだし、10kgの減量に成功したんだから、まぁ、
これでも頑張った方でしょう。
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2011年10月24日
意地で維持!!
「ｸﾞﾗﾌにするとよくわかる」のｸﾞﾗﾌを見てもらうとわか
るように、体重って一気に右肩下がりで落ちるのは
ごく初期の段階だけで、ある程度まで落ちると、そこ
からは微増微減の繰り返し。
一昨日、昨日とかなりの勢いで減っていたから、今
日辺りはﾔﾊﾞｲはずでした。
昼ご飯は、昨日同様ﾊﾟﾘﾊﾟﾘ麺のｻﾗﾀﾞ(366kcal)に、
わかめｽｰﾌﾟ(21kcal)でﾄｰﾀﾙ387kcal。
ここまでは良し。
»続きを読む
るように、体重って一気に右肩下がりで落ちるのは
ごく初期の段階だけで、ある程度まで落ちると、そこ
からは微増微減の繰り返し。
一昨日、昨日とかなりの勢いで減っていたから、今
日辺りはﾔﾊﾞｲはずでした。
昼ご飯は、昨日同様ﾊﾟﾘﾊﾟﾘ麺のｻﾗﾀﾞ(366kcal)に、
わかめｽｰﾌﾟ(21kcal)でﾄｰﾀﾙ387kcal。
ここまでは良し。
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2011年10月22日
劇的!!
昨日、「食事量に鈍感になっていた」と、昼をｻﾗﾀﾞだけ
にし、飲み会でも酒量、食べる量を極力控えて-1.8kg
の減量に成功したのはご報告の通り。
頑張って結果が出ないと、ｶﾞｸｰﾝとﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが下がる
ものだが、予想以上の成果が出ると、やはりやる気が
出てくるもので.....
ほんっと、自分て単純な人間だと思ふ。
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2011年10月22日
為せばなる!!
2011年10月21日
走らず飲んで更に増
寄る年波には勝てず、ﾌﾟﾛﾚｽごっこの後遺症(打撲、筋
肉痛)は、2日目の昨日更に悪化。
走る気になれないし、もちろん筋ﾄﾚなんて絶対無理!!
ってことで、昨夜も怠惰に飲みに出掛けてしまいました。
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2011年10月20日
即リバウンド!!
「ﾌﾟﾛﾚｽは痩せる」で書いたように、一日で-1.2kg減とい
う、停滞期で落ち込んでいた自分にとって、砂漠のｵｱｼ
ｽのように嬉しい結果が出た一昨日。
しかし、代償は高く、筋肉痛、打撲、擦り傷.....etcと、身
体中が痛くて堪らず、二日酔いの辛さと相まって、昨日
は酷く体調不良な一日となってしまいました。
なんとか仕事をこなし、家に帰って晩酌を終えるとﾊﾞﾀﾝ
ｷｭｰ。
なんと21：00頃には爆睡してしまい、気づけば朝でした。
»続きを読む
う、停滞期で落ち込んでいた自分にとって、砂漠のｵｱｼ
ｽのように嬉しい結果が出た一昨日。
しかし、代償は高く、筋肉痛、打撲、擦り傷.....etcと、身
体中が痛くて堪らず、二日酔いの辛さと相まって、昨日
は酷く体調不良な一日となってしまいました。
なんとか仕事をこなし、家に帰って晩酌を終えるとﾊﾞﾀﾝ
ｷｭｰ。
なんと21：00頃には爆睡してしまい、気づけば朝でした。
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