さくらがわーるどからこんにちは

10月9日(日)　

あーあ、やっちゃった。
ていうか、自分でも「今日は増えただろうな」と自覚していた
から、仕方ない。

休みを良いことに、相方と一緒にデパ地下で食料品買って
きて、テレビ見ながら昼間から飲んで食べてしてたらダメだ
わな。

殆ど身体を動かしてないし、量だけじゃなくて炭水化物も結
構摂っちゃったし…

原因と結果が如実に現れる身体になっております＾＾；

明日は追い込むぞぉ…と思ってはいるのだけれど、実は昨日
の無理な走りが祟ったか、左足の脛が猛烈に張っており、押
すと痛くて堪らない。

筋肉痛かとも思ったけど、相方にマッサージしてもらいながら、
よくよく痛いところを探ってみると、どうやら筋を痛めたらしい。

慌てて湿布薬貼ったけど、明日無事に走れるかどうか心配。

故障だけはしないように、走る前と後にちゃんとストレッチして
たんだけどなぁ。

◇ランニングなし
腕立て、腹筋(各10回×3セット)

◆体重　69.8kg (+1.0kg)

◇目標まであと2.8kg
◇検診日まであと16日