さくらがわーるどからこんにちは

昨日のﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走が祟ったか、久し振りの食後ランのせ
いか非常に調子が悪かった。

雨もぱらついてきて、走ろうかどうか迷ったのだけど、半分
は休んじゃおうかと思っていた気持ちを奮い立たせて、「今
日は30分で良し」と走り始めた。

短時間だからと、ややペースを上げ気味で走り始めたら、
すぐに息が上がってしまう。

更に、左腿の裏側の筋に少し痛みを感じたので、気持ちが
萎えだした。

変なところに力が入っているのか、フォームもなんとなくおか
しい感じがする。

結局コースの都合で40分近く走ってしまったが、昨日の60
分走よりも疲れた感じ。

やっぱ今日は休むべきだったね。

と、帰ってきて体重計に乗ってみれば…

　　　　　　　　　　　　　Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ

昨日より+0.8kgも増えてるorz

道理で身体が重いわけだ。

つーか、なんでこんなに増えるんだ!?

10月11日(火)　夕食後

◇走行距離 5.6km
◇走行時間 38分 (平均速度8.9km/h)
◇消費カロリー 439.1kcal
◇METS 9.9
◇燃焼脂肪量 31.4g

◆体重 69.8kg (+0．8kg)

◇目標まであと2.8kg
◇検診日まであと14日

検診日までの目標が危うくなってきたなぁ。
ほんっと、70kg前後からまったく痩せない（TДT）

明日からまたカロリー制限が必要か。