さくらがわーるどからこんにちは

10/25の健康診断を当面の目標に…と、6月の半ばより
続けてきましたﾀﾞｲｴｯﾄですが、ちゃんとその後も続いて
おります。

もちろんｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞもね。

↑は10月の体重変化をｸﾞﾗﾌにしたもの。
(赤いﾗｲﾝが70kg、紫が67kg)

前半は69kg～70kgの間で上下してましたけど、健康
診断の直前21日から一気に落ちて、67.6kgで底を打っ
てからは、68kg前後で安定してる感じですね。

悔しいかな、まだ67kgの壁は突破できていません。

ていうか、67kgへのこだわりが薄れてしまって、現状維
持で良いかなんて思っちゃってます。

それよりも、今後はもう少し筋ﾄﾚをしようかな、と。

さて、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの方ですが、数えてみたら、10月は15日
も走ってました。

実に2日に一度の割合で走っていたことになります。

健康診断までは、出来るだけ体脂肪燃焼時間を長くした
いと、常に9kmｺｰｽを約1時間掛けて走っていましたが、
その後は5.6kmｺｰｽや6.4kmｺｰｽなどその日の気分や
体調に合わせて“気持ちよく”走るようにしています。

走力が上がったかどうかはわかりませんが、31日に久し
ぶりに9kmｺｰｽを走ったところ、まだまだ走れる感じで、
これなら(順位はともかく)各地のﾏﾗｿﾝ大会の10kmｺｰｽ
に出場できるかも？なんて気にもなってます。

慌てることもなくなったので、ﾀﾞｲｴｯﾄ、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ共楽しみ
ながら続けていこうと思います。

最後に、計測を始めた7/11からの体重変化のｸﾞﾗﾌを載
せておきましょう。



どぉ？減ったでしょ？（･∀･）y－~~ﾔﾆﾔﾆ