さくらがわーるどからこんにちは

sspもきちんと活動しています。

茨城新聞  

はじめて眼鏡を作りました。

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ジョギングを始めてみました。

とはいえ、やはり体力の衰えはいかんともしがたく、歩き
よりは幾分早いか…程度のペタペタ走り＾＾；

しかも、5分も走るとゼイゼイしてしまい、しばらく歩いては
また走り(早歩き?)を繰り返し、なんとか30分ほどこなして
参りました。

これだけでは、なんとも心許ないので、「筋肉を付けると
体脂肪が燃えやすくなる」と、どこかで聞いたことを思い
出し、腕立てと腹筋もやってみました。

これまた悲しいかな、腕立て、腹筋とも10回が限界＾＾；

ま、最初はこんなものと、自分を励ましつつ、これを習慣
化出来るよう、頑張ろうと思います。

本日の体重 73.6kg

太ってるし!!  

↑
こっちが好きだけど…

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さて、6/1に「ダイエット始めます」と宣言してから早1ヶ月
近くが経ちました。

果てして、私は痩せたのか…

痩せたんですヽ(´ー｀)ノ

まずは、お昼ご飯の改善から始めました。

これまで、カロリーなど気にせず、セットメニューで盛りの
良いものや、単品でも大盛りが当たり前だった毎日を、
とにかくなるべくカロリーの低いもの、それも単品に替え
ました。

これだけでも痩せるものですね。

仕事も一段落して、プライベートな時間が少しとれるように
なってきたので、ここはもう一段ダイエットを推し進めるべく
有酸素運動＝ジョギングなども始めようと思っている今日
この頃です。

本日の体重 72.8kg
  

この3年の間に、だいぶ体型が変わってしまいました。
それまでの立ち仕事から、車での移動が殆どの毎日に
変わったことや、お昼が外食になったことがその理由と
考えられます。

ぶくぶく太り続け、気付けば完璧なメタボリック症候群。
健康診断でもヤバイ数値が並び、このままでは成人病
まっしぐら。
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