さくらがわーるどからこんにちは

最近寒くなってきたので、ハーフパンツより“秋っぽい”
この3/4ランニングパンツをXebio-sportsにて購入。

ストレッチが効いていて、膝裏のメッシュや腰のところ
中央に携帯が入るくらいのポケット、裾にはドローコー
ド、両サイド裾と後方左下にリフレクターが付いていて、
安い割に細かいところに凝ってます。
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本日も夕食前に走る時間が取れた。嬉しいヽ(´ー｀)ノ

コンスタントに60分走れるようになってきたので、先日
同様インターバルトレーニングを実行。

これは『ターザン』に載っていた「短時間の高強度トレ」と
いうもので、「つらい」と感じるペースで一定期間走り、そ
の後インターバルを挟み、休み休み走って持久力を高め
るトレーニング。

「つらい」と感じるペースで3分間走り、「やや楽」というペ
ースでまた3分間走ったり歩いたりするというもの。  »続きを読む