劇的!!

2011年10月22日

昨日、「食事量に鈍感になっていた」と、昼をｻﾗﾀﾞだけ
にし、飲み会でも酒量、食べる量を極力控えて-1.8kg
の減量に成功したのはご報告の通り。

頑張って結果が出ないと、ｶﾞｸｰﾝとﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが下がる
ものだが、予想以上の成果が出ると、やはりやる気が
出てくるもので.....

ほんっと、自分て単純な人間だと思ふ。

して、本日はやる気満々、仕事でもらった弁当(見ただ
けでｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰも甚だしかった＾＾；)には手も付けず、
昨日の3倍はｶﾛﾘｰがあるけど、それでも366kcalの
こいつに決定!!

ﾊﾞﾘ麺皿うどんの中華餡がｻﾗﾀﾞになったようなもので、
意外にﾎﾞﾘｭｰﾑがある。

これと、“肝臓のため”にしじみｽｰﾌﾟ(10kcal)と、ﾏｲﾌｪｲ
ﾊﾞﾘｯﾄﾞのﾀﾘｰｽﾞ缶ｺｰﾋｰで、しめて376kcal。

本当は昼よりも夜ｶﾛﾘｰを抑えた方が良いんだけど、
なにせ晩酌ﾏﾝｾｰ、ｴﾝｹﾞﾙ係数の相当高い我が家に
「夜のｶﾛﾘｰは控えて…」なんてことが出来るわけもな
く、よってｶﾛﾘｰを抑えるのはどうしても昼ということに
なるわけです。

そして、“やる気”はこれだけに止まらなかった。

先日も書いたとおり、(ﾀﾞｲｴｯﾄには効くが後遺症が大
きくお奨めできない)“ﾌﾟﾛﾚｽごっこ”で身体を痛めたた
め、しばらく出来ずにいたﾗﾝﾆﾝｸﾞを敢行!!

走り始めは「…今日は40分程度で良いか」と思ってい
たのに、最長ｺｰｽの9kmを完走してしまいました。

1週間近いﾌﾞﾗﾝｸからか、昨日の急激な減量からか、
はたまたこの2日間の煙草の吸いすぎからか、さすが
に最後の3kmはｽﾀﾐﾅ切れでﾊﾞﾃﾊﾞﾃだったけど、根性
で走りきりました。

まぁ、これだけやれば自分にご褒美も良いだろう、と
晩酌はいつも通り美味しく頂きました。

こうして、また1kg近く増えてしまうのが常なのだけれ
ど…＾＾；

果たして、今日は減っているか？と、入浴前に恐る恐
る体重計に乗って見ましたらば.....

　　　ｷﾀ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!

なんと、67.6kg!!!

夢の67kg台に初突入でございます!!

検診日まであと3日という、切迫感が良かったのであり
ましょうか？

自分でも信じられない結果に驚いております。

10月22日(土)　夕食前

◇走行距離 8.9km
◇走行時間 61分 (平均速度8.7km/h)
◇消費カロリー 684.5kcal
◇METS 9.8
◇燃焼脂肪量 48.9g

◆体重 67.6kg (-0.6kg)

◇目標まであと-0．6kg
◇検診日まであと3日